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細解時尚鞋帶來的痛

时间:2019-03-06 18:06:11 来源:互联网 阅读:0次
細解時尚鞋帶來的痛   【】人字拖鞋

  穿著人字拖,會使行走步幅小于正常行走值,這導致身體要承受更多壓力,肌肉和關節會受到更多磨損。穿的人通常需要彎曲腳趾、摳緊鞋底和更多的力量來提起腳跟,這會使踇長屈肌、趾長屈肌和跟腱處于長時間緊張,導致足底、足跟的炎癥,久之還會引發髖關節、脊背疼痛。

  【建議】不可長時間穿著。且三至四個月就要更換。

  高跟尖頭鞋 

  穿著高跟尖頭鞋,會造成踝、膝,甚至髖關節的一系列連鎖反應,屈曲過度等問題。同時,足部跖趾部應力集中明顯增加,使五個腳趾互相擠壓,相關韌帶因負重而逐漸松弛,拇趾向外傾斜。久而久之,大腳趾的跖骨頭形成代償性肥大,外側形成滑囊炎,導致拇趾外翻病理足。

 此外,為保持平衡,除背部肌肉張緊維持軀干挺直外,位于這些關節附近的肌肉也會收縮。穿高跟鞋后,人體前傾加大。為保持平衡,胸腰部就會向后挺直,加大腰部前凸。日久會造成腰背肌和髂腰韌帶勞損,引起慢性腰疼。

 不適合人群:18歲以下的少女,有可能會導致今后的生育困難。

  【穿著建議】

 1、建議在下午3至4時選購高跟鞋,并行走十分鐘以能確保鞋子真正合腳舒適。

  2、每天穿高跟鞋走路不要超過3小時;

  3、高跟鞋鞋跟不要超過6厘米;

  4、可在單位常備平底鞋用于更換。

  5、可在腳前掌或腳跟等受壓處做個軟鞋墊,減輕足底所承受的壓力。

  松糕鞋 

  穿松糕鞋或增高鞋行走時,髖關節的活動幅度小,平均活動角度為29°,使骨盆的負荷量增加,導致髖關節伸展度減少,而導致髖關節的活動幅度減少。如果長期如此,將會發生腰酸背疼等。

  【穿著建議】盡量少穿或者不穿。

  平底鞋

  大量醫學實踐表明,完全的平底鞋并非。因為穿上平底鞋后,身體4/5的重力都會壓在腳后跟上,易造成足跟損傷。而且平底鞋的減震功能差,會影響脊柱和大腦的健康。穿平底鞋站立或行走時間過長,會引發頭昏、頭痛等不適。

 平底鞋尤其受老年人青睞,但恰恰并非老人首選。人到老年,足底肌肉和韌帶都會發生退行性衰老變化,足弓彈性喪失,負重能力大大下降。若長時間穿著平底鞋,會進一步促進足弓的彈性喪失,更不利于老年人負重和行走。

  此外,從物理角度講,無跟的鞋穩定性差,易使老年人慌忙之中控制不了身體,以致跌倒或引起足部肌肉和韌帶的各種損傷。

 【穿著建議】選擇有2~3厘米鞋跟的鞋子。

  提示:及早發現腳部異常

  在科學穿鞋的基礎上,仍需經常用心觀察足的顏色與溫度,檢查趾甲的變厚和褪色情況。當出現足部疾病時,一定要及時到專業的骨科醫院進行治療,特別不可忽視無外傷性的足部疼痛,尤其是持續性疼痛。 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn小儿感冒药中药推荐
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